溼氣重怎麼排溼最有效，溼氣其實是中醫的一種概念，主要是因爲環境以及飲食方面的因素，會導致身體溼氣重，從而使身體出現一系列的毛病，比如容易發胖，或食慾不振等，那麼如何才能排除溼氣呢？下面本站爲您整理了溼氣太重的人有什麼方法來治療的相關內容，希望對各位小夥伴有所幫助。
溼氣重怎麼排溼最有效
一、是食療祛溼
飲食調理的操作簡單，又無需擔心藥物的副作用，尤其是對於溼氣重的人。食療祛溼，具有非常好的效果，可以用馬齒梗薏仁茶或者紅豆和薏米，製作簡單、祛溼比較快。
1、馬齒莧薏仁茶
用芡實10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉5克、槐米3克、綠茶3克，這是一天的量，用水煎煮，也可以沖泡袋裝茶還方便衛生，主要看個人需求。這些藥物可以溫和祛溼對身體還有益處。
2、紅豆和薏米粥
紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛溼效果，原因在於紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效，兩者相互配合在臨牀上祛溼有非常好的療效。
在平時的日常生活中，還可以選擇冬瓜，山藥，蘿蔔，綠豆等食物去溼氣。如果身體溼氣重單純靠食物的方式，來祛除可能難以奏效。同時也應該結合藥物來進行治療，比如口服人蔘健脾丸、參苓白朮散等等。
第二、可以使用拔罐祛溼
拔罐祛溼主要是通過物理刺激和負壓人爲造成毛細血管破裂瘀血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能。同時促進血液循環、疏通瘀滯，達到調理身體、祛溼的作用。
第三、可以泡腳祛溼
對於體內溼氣不重，或者想要預防溼氣侵體的人羣，建議採用泡腳方法，每天晚上睡覺前用曬乾的艾葉，加入泡澡水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過四十度。
身上有溼氣還會有哪些症狀呢？
1、頭重腳輕
溼邪侵入身體時，會出現明顯的頭重腳輕的症狀，甚至感覺沒日沒夜的頭昏腦脹、渾身不適，特別睏倦。
2、容易發胖
脾溼氣重會容易出現痰溼型肥胖。由於脾出現問題導致身體內溼氣過重，體內的津液代謝不暢，進而引起肥胖。
3、嗜睡疲勞
體內溼氣過重的人早上起牀困難，容易犯困，。可以睡一整天也不容易清醒，這都是溼氣纏繞的表現。
4、舌苔厚重
中醫辨證論治中，對人的舌苔進行觀察，當舌苔黃而厚，而且粗糙，多是由於溼氣過重引起的。
5、食慾不振
體內溼氣重還會表現在大便上，如果上廁所有厚重感，大便黏膩等，除了排出腸胃炎症外，還要考慮是否是溼氣重導致的。
6、大便異常
如果一個人長期胃口不好、食慾不振，需要考慮是慢性胃炎外，還要考慮是否是體內溼氣過重了。當溼氣過重，會影響臟腑運化水汽的能力，使身體無法正常新陳代謝，影響到消化功能。
