在日常的生活中，有不少人都發現自己存在潮熱的現象，而這種現象的出現可能是因爲鈣元素而導致的，所以說就應該儘快的改善，而改善的方法其實也有很多，比如說可以增加鈣元素的吸收，也可以注意衣物的增添，同時也應該進行運動調理，或者也可以經常性的多吃花椰菜，如此就能有效的達到治療的作用，當然必要的情況下也可以選擇穴位按摩。
生活中其實有很多人都會出現明顯的潮熱現象，最難受的就是臉上所出現的潮熱症狀，會讓大家覺得無法忍受，或許很多人也非常好奇這種現象的出現是否是因爲更年期而導致的，而這種現象到底又應該怎麼改善，那麼更年期潮熱怎麼解決纔可以更加快速呢？
一、增加鈣元素
更年期婦女雌激素水平下降，骨組織代謝下降。結果，骨質疏鬆症容易發生，骨折發生率增加，因此女性朋友每一天都應該攝入更多的鈣元素，如此纔能有效的維持肌肉的興奮性。比如說女性朋友可以多吃一些蜂蜜或者是溫牛奶，效果也是比較不錯的。
二、增添衣物
有時候潮熱很不舒服，所以女人出門的時候，要注意觀察自己的身體，注意自己的衣服。
三、運動調理
規律的體育鍛煉可以促進血液循環，增強身體的耐熱性，快速出汗也有助於增強適應溫度和調節節能的能力，對於減少身體的潮熱等反應都是明顯的。
四、經常吃花椰菜
花椰菜是一種很好的蔬菜，還有各種豐富的營養物質，比如說維生素或者是鈣元素，如果可以定期的使用，必定能夠有效的改善潮熱的現象。
五、激素替代
當潮熱、出汗嚴重，上述方法均無效時，可考慮激素替代療法。在決定是否使用藥物之前，有必要去醫院諮詢專家。
六、穴位按摩
穴位按摩對更年期潮熱、出汗有較好的效果。具體按摩方法如下：首先，按摩肝俞背部（第九胸棘突，側1.5英寸），腎俞（第二腰椎棘突，側1.5英寸）。然後，將拇指點按在頭部頭尖（額角髮際線以上0.5英寸）、百會點（耳尖、頭頂中部）、風池點（後頸、胸鎖乳突肌、斜方肌之間的凹陷處）。最後，按摩上肢水池（肘部紋外端與肱骨外上髁中點連接時，肘部呈直角彎曲），以及內通（掌長肌腱與橈側腕屈肌之間，距腕紋2英寸）。
