月經推遲是很多女性會面臨的一種情況，這屬於月經不調的症狀，很多女性會爲此感到困擾，但又不知道如何處理好，如果推遲的天數在正常範圍內，一般是能很好的調理，要是經常出現這種現象，女性就要引起警惕，爲了避免情況惡化，最好還是謹慎作出處理，那麼，經期推遲怎麼解決？
經期推遲可以去醫院檢查，這樣才能很好的解決問題，如果月經週期長期不穩定，應當做一些常規的檢查，瞭解自己的身體狀況，並在醫生的指導下服用相關藥物來調理，恢復正常的月經週期。
女性平時要多吃蛋白質和高纖維食品，同時也要攝入蔬菜、全麥食品等，能調節紊亂的月經週期，儘量減少吃甜食和喝濃茶咖啡，這容易產生焦慮不安的情緒，也會導致月經推遲的情況。在月經期間最好避免勞累，同時還要保持良好的心情，如果心理壓力過大，或是情緒波動較大等，都會影響經量變化。
經期還要保證充足睡眠，並且要做好保暖措施，避免受寒冷刺激，引發盆腔血管收縮，引起月經量減少，而且也不要吃寒涼的東西，包括冷凍飲品、雪糕之類的東西，飲食上以溫補爲主。
