睡眠對人體非常重要，大家在睡眠充足的時候，精神狀態就會非常飽滿，而睡眠不佳的話，不僅會無精打采，還會降低免疫力，使人很容易患病。有不少女性懷孕時，都會有失眠的情況。那麼，孕期失眠怎麼解決呢？
女性在孕期失眠的話，晚餐就應該少吃，並且在睡前喝一杯牛奶。如果晚餐吃得太多，身體中的血液會大量的流到胃部，而且胃腸會加班加點來進行消化，這不僅會讓孕婦很不舒服，還容易引發腹脹等問題，這就容易導致失眠。所以孕婦晚餐要適量，而且睡前要喝一杯牛奶，這可以促進睡眠。
每個孕媽都有自己特別不感興趣的事情，比如學習。要是大家比較討厭英語，就可以在睡前看英語書，這就能起到催眠的作用。或者是大家選擇看一些非常枯燥的書籍，這也能夠很快的讓人犯困。
很多孕婦在晚上失眠時，就會白天來補覺，這就會使晚上更不容易入睡，進而陷入惡性循環之中。所以孕婦晚上失眠的話，也不要在白天睡很長時間，可以做一些自己感興趣的事情，或者是適當的進行鍛鍊，這能夠消耗精力，使晚上更容易入睡。
