身體溼氣重時，臉上比較愛出油，皮膚髮黃，頻繁起痘；皮膚還容易水腫，而且皮膚變得越來越粗糙，毛孔也越來越粗大；溼氣重的人還總感覺肢體倦怠，食慾不振，肌肉痠痛等，此時需要及時的去溼氣。
有些人晚上的睡眠時間很長，但是第二天依然感覺渾身疲憊不堪，精神萎靡不振，總是無精打采的，這可能是溼氣過重導致的，需要及時的祛溼調理，否則對身體健康的危害很大，那麼，身體溼氣太重的表現有哪些？如何祛溼呢？
一、溼氣太重的表現
1.臉上愛出油
如果自己的臉上皮膚特別愛出油，就表明自己身體內的溼氣偏重，當身體中的溼氣排泄不出時，會反射到臉部，導致臉部出油比較多，此時還常常會伴隨着皮膚髮黃，頻繁起痘的表現。
2.皮膚容易水腫
如果晚上喝水多，第二天會出現水腫的症狀，但是有些人前一天晚上並沒有喝水，第二天起牀後依然發現皮膚水腫，這也是溼氣太重的表現。
3.皮膚粗糙
有些人皮膚特別粗糙，毛孔粗大，這是因爲溼氣重導致身體中的毒素殘餘比較多，所以皮膚就會變得比較的粗糙。
4.肢體倦怠
身體中溼氣比較重時，會導致氣血運行不暢，人們總感覺渾身無力，肢體倦怠，這也是溼氣重的人即使晚上睡眠時間很長，第二天依然感覺疲憊不堪的原因。
5.食慾不振
脾胃不喜溼，當身體溼氣太重時會傷害到脾胃，導致脾胃的運化失衡，此時人們就會有胃脹，食慾減退等不適的症狀出現，嚴重時可能會導致大便稀溏。
6.肌肉痠痛
長時間處在潮溼的環境中，溼氣入侵會傷害到經絡、肌肉、筋骨，所以溼氣重的人往往會有關節沉重，肌肉痠痛等不適症症狀出現。
二、如何祛溼
1.飲食祛溼
溼氣重的人平時多吃一些紅豆、薏仁等能祛溼的食物，堅持一段時間後就能起到明顯的效果。
2.運動祛溼
多運動就可以多排汗，而汗水的流出也是祛溼的一種方法，所以建議溼氣重的人多運動，既能爲身體排溼，還能排毒，可以讓身體更健康。
3.汗蒸祛溼
如果不愛運動，可以定期去汗蒸館做汗蒸出汗，同樣能起到祛溼的作用。
