如今人們更加註重身體的健康，也更加註重養生。想要有一個好的身體首先要了解身體的情況，因爲生活習慣於飲食習慣的影響，大多人們會出現溼氣太重，從而影響到了身體的健康，對生活質量造成了影響，也備受人們的困擾，那麼接下來就說說溼氣太重怎麼辦？
溼氣太重怎麼辦
首先溼氣是外溼氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的，如今在臨牀中非常的普遍。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼，所以溼氣太重對身體的影響是非常大的。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，更利於吸收，口感好效果也更好，也不會造成脾胃任何的負擔，是非常有效的方式。
溼氣太重可以調節嗎
溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行爲習慣造成的，所以調節起來也不是一日半日便可有效果。平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力。切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久後下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體，同時少吃傷脾臟的食物。
溼氣太重怎麼辦？通過上文的介紹想必大家已經有了一定的瞭解，溼氣重是由於長期的飲食與生活習慣造成的，所以調節起來也需要時日，要耐心更要保持心情舒暢。除了在飲食上要調整，還要注意體育鍛煉，儘量避免造成溼氣過重的因素，爲身體營造更加健康的生存環境，有個好身體纔可以享受更好的生活。
