骨質疏鬆是一種常見的老年人病症，骨質疏鬆的主要特徵是骨骼疼痛、易於骨折，得了骨質疏鬆一定要第一時間治療，除此之外老年人們在日常生活中還需要特別的注意飲食，多吃一些有利於緩解病情的食物，比如一些動物的骨頭、魚類、油菜、等，這些都是很好的選擇。
骨質疏鬆是一種很常見的症狀，骨質疏鬆由多種原因引起的，骨質疏鬆的特徵是骨骼疼痛、易於骨折，得了骨質疏鬆一定要第一時間治療，除此之外在日常生活中也要注意飲食的問題，那麼，老年人骨質疏鬆吃什麼好？下面小編爲大家講解。
平時在生活中需要注意多吃動物骨頭，平常多喝骨頭湯能補充豐富的鈣質。海帶及蝦皮都含有豐富的礦物質可以幫助補充更多的鈣質，對於身體的恢復是很好的，尤其是老年人應該多吃一些這類的食物，還有就是奶製品一直是人們用來預防和緩解骨質疏鬆症的食物。
三文魚和一些常見的多脂魚含有很多有益於骨骼健康的物質，還有協助鈣吸收的維他命D。在生活中堅果和種籽從很多方面都對骨骼健康有益的，核桃和亞麻仁，花生和杏仁都含有豐富的鉀，可以阻止鈣質從尿液流失預防骨質疏鬆疾病的出現和加重，對於這種情況的患者是需要多吃的。
老年人骨質疏鬆，可以多吃海米，海米中所含有的營養物質是非常豐富的，不僅富含有蛋白質，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們，海米以及其他的海產品中都含有很豐富的鈣質，經常吃能夠有效的預防骨質疏鬆症。
疼痛是老人骨質疏鬆的主要表現，對於原發性骨質疏鬆症疼痛是最常見的現象，主要以腰背痛爲主，疼痛會沿着脊柱向兩側擴散，患者仰臥或坐位時則疼痛會有所減輕，直立時後伸或久立、久坐，就會加重疼痛的程度，同時患者如果彎腰、咳嗽等動作都會加重疼痛，對於老年性骨質疏鬆症，如果骨量丟失比較嚴重就會出現骨痛。
