減肥非常重要，可是往往運動減肥很多人沒有辦法堅持，因此都想要找一些不運動的方法，所以我們可以選擇減少外出吃飯的次數，也可以選擇沐浴減肥法，當然平時也一定要控制食量，最關鍵的應該在吃飯前後，用軟毛刷刷舌頭可以有效控制食慾。
如今有很多人都在減肥，更是掀起了減肥的熱潮，但是減肥的方法有很多，其中最爲常見的就是運動，不過在運動的過程中也必須要堅持一段時間，否則根本就沒有效果，因此不少的人最終就會選擇放棄。那麼，不運動如何減肥呢？
一、使用冰枕
用毛巾包住冰枕，放在需要減肥的部位，保持5分鐘左右，也可以把體內的毒素排除，並且也可以有效的減少皮下的脂肪，但是溫度也不應該過低，否則就會出現凍傷現象，特別是在冬天這種方法慎用。
二、刷舌頭減肥
每次在吃飯前後用軟毛刷刷一下舌頭也可以降低食慾，把舌苔刷掉後，就能夠增加石頭味覺的敏感性，這樣就會讓人們減少食慾，基本上飯量要減少一大半左右。
三、減少外出吃飯次數
雖然小餐館的飯菜總是特別有味道，但是總會選擇衆多的動物油或者是味精，如果長期外出吃飯，也會導致體內各項功能出現明顯失調現象，影響新陳代謝的速度，因此想要維持好身材的朋友，儘量減少外出吃飯的機率。
四、沐浴減肥法
如果不想運動，不如選擇沐浴減肥法，在使用熱水沐浴過程中，不僅可以幫助清潔乾淨表皮的污垢，也可以有效促進新陳代謝，將體內堆積的殘餘廢物全部排出，因此在沐浴放鬆的過程中，說不定體內的脂肪已經進入到燃燒的階段，沐浴的水溫最好控制在39度左右，每次泡澡的時間不應該短，建議維持在20分鐘左右是最合適的。
五、控制食量
如果想在不運動的情況下減肥，首先就應該控制日常的飲食，儘量放棄重油油炸的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時控制主食的攝入等，這纔是控制體重的好辦法。
