電解質紊亂多吃一些玉米、堅果、香蕉、瘦肉較好，有利於補充體內水分，糾正電解質紊亂。
1、玉米
電解質紊亂患者在飲食方面可多吃一些玉米，玉米屬於高鈉元素食物，含有鈉元素較高。而電解質紊亂與鈉離子缺失有關，經常性食用可補充體內所需鈉離子，有助於電解質平衡。
2、堅果
堅果含有鎂元素較高。鎂離子缺乏也爲電解質紊亂常見誘因，多吃一些花生、核桃、松仁等堅果，可緩解電解質紊亂。
3、香蕉
香蕉易於消化，鉀元素含量較高，經常性食用也可緩解電解質紊亂各種症狀。
4、瘦肉
雞肉、魚肉、牛肉等瘦肉，脂肪含量較低，鈉元素含量較高，進入人體後易於吸收，釋放更多鈉離子，可改善全身乏力、頭暈等電解質紊亂症狀。
