現在的生活中，結石的發病率逐年升高了，辦公室白領這類上班族佔據了相當大的比例。特別辦公族因爲工作節奏太快，往往早上趕着上班，來不及吃早餐，有的女士們是爲了減肥，不吃早餐，一天忙起來連喝水的時間都沒，而這正是我要說的平時的細節誘發結石病的重要原因。那麼白領如何預防結石病呢?
1首先對於肉類的，一定要少吃，特別是像牛羊肉，因爲牛肉、羊肉中含有較多的嘌呤，這些嘌呤的食物容易分解成爲尿酸，而尿酸本身就是形成結石的最重要的成分之一。所以說所以富含嘌呤的食物都少吃。
2其實是對於維生素類的食物，其它的維生素羣平時都可以正常的飲食，但是對於富含維生素C的食物，一定要儘量少吃，因爲維生素C在體內的運轉一週後，會形成一種叫做草酸的東西，也是形成結石的重要成分之一。
3最後，對於腎結石的預防來說，每天都需要大量的喝水，最好是2000毫升以上，正常人體對水的需求量要大的很多，因爲儘量要讓自己多尿一些。腎結石的病人一定不能吃太多的菠菜，這個是加重腎結石的非常歷害的一樣食品。
還有就是一定不要吃菠菜，特別是有些人喜歡菠菜煮豆腐的吃法，這個腎結石病人嚴格禁止的食物，因爲菠菜含的草酸鹽成分特別的高，跟豆腐的膽固醇結合非常的容易在腎臟沉積變成腎結石。
