一般情況下，上火可以吃小米蓮子粥，但需注意避免一次性吃得過多，以免引發胃腸不適。
上火可能是飲食辛辣刺激、易怒等原因造成的，容易使患者出現咽喉幹癢、頭暈頭脹、大便乾燥、心煩氣躁等情況，而小米蓮子粥通常具有養心安神、滋陰潤肺、健脾開胃等作用，上火吃小米蓮子粥有助於改善心煩氣躁，有助於病情的恢復。但需適量吃，以免一次性吃得過多加重胃腸負擔，引發腹瀉、腹痛等不適症狀。
