懷孕可以吃桂圓蓮子粥嗎

懷孕之後人們的飲食要變的更加精細，因爲早孕反應讓很多人都沒有了胃口，這個時候如果飲食不精細大家就更不容易吃得下去飯了。孕期有的食物是不能吃的，懷孕可以吃桂圓蓮子粥嗎？桂圓蓮子粥是一種好的滋補粥品，最好是大家自己熬煮的才更放心。

懷孕可以吃桂圓蓮子粥嗎

懷孕可以吃桂圓八寶粥，含有很多五穀雜糧以及雜豆的食物，富含膳食纖維、維生素B、礦物質等，可以起到控制體重，增加飽腹感、促進排便的作用，營養豐富，可以促進胎兒的發育。

桂圓蓮子粥自己煮的更好的，桂圓要適量的，一次不要吃太多了，八寶粥營養不錯的，桂圓的話有一些說孕婦是要慎用的，不過偶爾吃一些，放一點，也是可以補血的。

孕婦吃水果要注意什麼

孕期食用水果，應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量，而“道”是指食用水果應該注意方法。

1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。

3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因爲它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。

懷孕可以吃桂圓蓮子粥嗎？孕期是可以吃桂圓蓮子粥的，但是孕期桂圓不能多吃，少量吃還是可以的。水果含有多種維生素，孕期吃水果要有度，因此糖分高的水果容易造成妊娠期糖尿病，在孕中期就需要大家控制水果的量。