對陰陵泉穴、豐隆穴等穴位按摩；飲用龍膽草當歸水、花椒水，用漱口液漱口，睡前喝蜂蜜等都可以改善打呼嚕的症狀；選擇合適的枕頭，睡前避免吸菸喝酒，加強鍛鍊，減肥減重，側着身子睡覺等，也能緩解打呼嚕症狀。
有的人一睡覺就會鼾聲如雷，這不但會嚴重影響身邊人的睡眠，也會影響到自己的睡眠質量，甚至還可能出現呼吸暫停症，對身體健康的影響非常大，所以經常打呼嚕的人要引起注意，應該及時調理，那麼，睡覺愛打呼嚕怎麼辦呢？
一、穴位按摩治療打呼嚕
1.陰陵泉穴
這個穴位可以調節脾臟，如果經常對這個穴位進行按摩，可以祛痰強身，緩解打呼嚕的症狀。
2.豐隆穴
中醫上經常用這個穴位治療咳嗽、哮喘等疾病，如果能經常按摩這個穴位，也能起到祛痰、止咳的效果，對打呼嚕的緩解也有幫助。
二、偏方治療打呼嚕
1.龍膽草
用龍膽草和當歸加水浸泡一個小時以上，再用大火燒開，慢火燉煮20分鐘，在睡前服用這樣的藥汁，連服三晚可以有效的緩解打呼嚕症狀。
2.花椒
用沸水沖泡5~10粒花椒，每天睡覺前喝上一杯，連續服用5天，可以有效的治療打呼嚕。
3.漱口液
如果睡覺前用溫水稀釋3~4滴的漱口液漱漱口，打呼嚕的症狀也能得到緩解。
4.蜂蜜
因爲蜂蜜能起到很好的潤喉作用，打呼嚕的人可以在睡前喝上兩勺蜂蜜滋潤喉嚨，讓呼吸道變得通暢無阻，打呼嚕的症狀也能得到緩解。
三、睡覺打呼嚕的日常護理
1.選擇合適的枕頭
無論是枕頭太高了，還是太低了，都會讓人出現打呼嚕的症狀，所以選擇合適的枕頭，才能改善打呼嚕的症狀，枕頭的高度最好能在12釐米左右。
2.睡前不要吸菸喝酒
因爲吸菸喝酒會讓血壓升高，肌肉鬆弛，打呼嚕的症狀會更嚴重，所以爲了避免打呼嚕，最好睡覺前不要吸菸喝酒。
3.加強鍛鍊
因爲身體肥胖的人更容易打呼嚕，所以平時注意加強鍛鍊，減肥減重，打呼嚕的症狀也能得到緩解。
4.側着身子睡覺
如果仰臥睡覺容易導致呼吸道堵塞，所以打呼嚕的人儘量側着身子睡覺，打呼嚕症狀能得到緩解。
