睡覺有打呼嚕問題自己是不知道的，但是睡在旁邊的人卻會覺得非常煩惱，影響到了家人的睡眠質量，而且長時間打呼嚕會對健康造成不利的影響，下面看一下睡覺打呼嚕怎麼辦?
應該選擇適合的枕頭，不要選擇太高的，這樣會讓打呼嚕的情況更加嚴重，當然也不能選擇過低的，只有合適的高度才能讓呼吸道保持暢通，枕頭的軟硬程度也應該控制好，不要太軟也不要太硬。
想要解決打呼嚕問題，那麼睡覺之前還可以喝上一些橄欖油或者蜂蜜水，都可以達到很好的滋潤咽喉作用，可以讓呼吸道保持更加暢通的狀態，橄欖油是可以直接喝的，而蜂蜜可以沖泡一些水來喝，一次性都不要喝得太多。
睡覺之前不要抽菸喝酒，這樣才能避免打呼嚕情況出現，如果喝酒抽菸就會讓血壓升高，容易導致咽喉炎症出現，這樣就沒有辦法很好的呼吸，打呼嚕的情況就會變得更加嚴重。
做好身體鍛鍊，有打呼嚕問題的人就應該好好鍛鍊身體，如果身材越來越肥胖，也會讓咽喉部位變得比較狹窄，會讓打呼嚕問題和情況出現的比較頻繁，讓自己的體重恢復到正常狀態，也是緩解打呼嚕的一個有效方法。
