睡覺的時候打呼嚕是比較壞的一個習慣，而且這個習慣對身體健康也有一定程度上的影響，睡覺打呼嚕甚至會影響到周圍的人，還會影響到夫妻感情，所以很多人都想要解決打呼嚕這個症狀，那怎樣睡覺不會打呼嚕？
1、側睡。如果總是有打呼嚕的情況出現，那麼在睡覺的時候就要重視起來，可以採取側睡的方式，採取仰臥姿勢睡眠時，很容易會導致軟齶塌下來，這樣就會壓迫到舌頭和喉嚨上方，這樣就會出現打呼嚕的現象，所以側睡可以很有效的改善打呼嚕的症狀。
2、保持規律作息。很多人日常生活中比較勞累的時候就會出現打呼嚕的情況，所以一定要保持一個規律的作息，每天都應該保持充足的睡眠時間，早睡早起，有一個好的睡眠質量也可以有效的改善打呼嚕的症狀。
3、保持空氣清新。如果睡眠時周圍的空氣比較渾濁，或者是刺激物比較多，那麼就會讓人出現打呼嚕的症狀，所以在睡眠時候可以保持周圍空氣清新，也可以打開窗戶通風，這樣就可以讓打呼嚕得到有效的緩解。所以在睡眠時一定要注意改善周圍環境。
