一般來說，在做相關的婦科檢查時儘量避開月經期、矯正不良宮位、防止宮腔內容溢入腹腔，可有效預防子宮內膜異位症。
1.避開經期：最好不要在接近經期進行不必要的、重複的或太粗暴的婦科雙合診，防止將子宮內膜擠入輸卵管引發腹腔種植。婦科手術儘量避免接近經期進行，如果必須要手術時，術中操作要輕柔避免用力擠壓宮體，否則可能會將內膜擠入輸卵管、腹腔。
2.矯正不良宮位：及時矯正過度後屈子宮及宮頸管狹窄，使經血引流通暢，防止淤滯出現倒流。
3.防止宮腔內容溢入腹腔：剖宮產及剖宮取胎術中應注意防止宮腔內容溢入腹腔，在縫合子宮切口時，勿使縫線穿過子宮內膜層，縫合腹壁切口前要用生理鹽水清洗，以防內膜種植。
子宮內膜異位症的預防在生活中主要的還是不要做太多的婦科手術，因爲過多的婦科手術會傷害女性的生殖器官，術後還會容易讓生殖器官感染上炎症和病菌，更加給身體造成傷害，誘發子宮內膜異位症的發生。
