常見的補腎食物是非常多的，比如核桃仁、白果、枸杞、栗子、山藥、黑芝麻等，都是可以補腎的。患者如果腎虛，那麼可以適當的吃這些食物，但是一定要適當，不可以暴飲暴食。如果腎虛比較嚴重，那麼一定要及早的採取措施，配合醫生醫治。
腎不好做什麼都無力，生活中經常出現腎虛的情況，不管男女在出現腎虛的時候都需要補腎，補腎的食物是非常多的，其實平時可以吃一些補腎的食物，對人體來說是非常好的。那麼常見的補腎食物有哪些？下面大家可以一起來了解一下。
核桃仁
核桃入藥之後可以治療腰痛腳軟、還可以治療男性陽痿遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石等症狀，如果出現小便不利以及腸燥便祕的情況，可以食用一些核桃仁，這種食物對大腦神經同樣有補養的作用。
核桃溫潤甘甜，補腎固精，溫肺平喘，祛石利尿，潤腸通便功能。核桃含有Ω- 3脂肪酸，抗氧化劑和維生素E，已經確認，可以防止血液中膽固醇，動脈硬化、心腦血管病有利於病人護理。核桃受到中國、西方飲食營養學家的推崇。
白果
又被稱爲銀杏，對遺精者來說更適合蒸熟、炒熟或者是煨熟之後再食用。明·李時珍就曾說過：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”
枸杞
枸杞性平，味甘，在現實中很常見，這種食物具有補腎養肝的效果，可以益精明目、壯筋骨、除腰痛。常年堅持服用能益壽延年。腎虛的人也可以食用枸杞，它的效果很好，具有補腎養肝的功效，一些中年人可以將枸杞泡在熱水中飲用，會有很不錯的效果。
栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
山藥
山藥味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
