生活中越來越多的男人都出現腎氣不足的現象，這類現象的出現就應該選擇正確的方法來調理，首先應該注意日常的飲食，養成良好的生活習慣，也應該適當性的運動，儘可能的學會關心自己，不要胡亂的去補腎，否則就會危害健康。
如今越來越多人都出現明顯的亞健康狀態，要說在生活中比較常見的就是腎氣不足，不僅僅男性可能出現，甚至連很多的女性也同樣會出現，相對來說對於男性更爲嚴重，因爲一旦出現腎氣不足之後就會危害健康，更加會影響到夫妻之間的感情，男性腎氣不足怎麼調理？
一、注意日常飲食
俗話說民以食爲天，吃其實和個人健康有着直接關係，生活中不少的食物都可以達到補腎的效果，比如雞蛋，黑芝麻，韭菜，枸杞等等，所以應該選擇多吃這一類具有補腎效果的食物。還有一些食物可能就會導致腎虛的出現，比如沒有經過加工的菜籽油，還有青菜，冬瓜，杏仁等等，這些食物就會影響到腎臟的健康。所以平時就應該多吃一些補腎的食物，少吃會引起腎虛的食物。
二、養成良好的生活習慣
生活中很多的細節和健康都有一定關係，要想擁有健康的腎臟，就應該擁有充足的睡眠，保證正確的飲食，加上適當性的運動。可以多做一些腰部的運動，在睡覺之前可以按摩腳心，每天用冷熱水來交替洗浴，可以快速的促進血液的循環，擁有健康的腎臟。
三、適當的運動
都說生命在於運動，運動就可以強身健體，可以防治疾病，可以提高人體的免疫能力，在日常生活中要養成經常運動的好習慣，譬如可以多選擇縮肛運動，可以有效補腎。
四、學會關心自己
腎虛時也會伴有很多症狀，譬如腰痠背痛，記憶力逐漸下降，喜怒無常等等，一旦男子出現這類的症狀，就應該學會關心自己，使用正確的方法來養腎。
五、不要胡亂補腎
腎臟對於人體的健康性尤爲重要，亂用藥物不僅沒有補腎的效果，反而就會導致腎臟的健康受到影響，特別是對於一些本身就有腎臟疾病的人羣，如果胡亂的服用補腎的藥物，只會影響到醫生的診斷。
