由於城市生活節奏的加速，很多的年輕人已經習慣了熬夜加班，但是熬夜傷身大家也都是知道的，那麼如果熬夜腎虛應該怎麼調理呢？
1.飲食調理
飲食調理是衆多調理方法中最簡單也是比較有效的方法，畢竟吃飯是每天都要做的事。腎臟是我們人體的清潔工，要把身體內不好的物質清楚出去，也需要一定的水分，所以多喝水也可以調養，另外可以多吃一些核桃蝦仁粥或者是何首烏牛肉湯等，都可以調理腎臟。
2.運動養腎
適當的運動本來就可以強身健體，但是現在的人都忙於工作，很少能抽出時間去運動。養腎也可以採取一種簡單的方法。就是雙手搓熱之後，放在腰部。然後再腰部再上下搓，把腰部搓熱，一天搓兩次，每次兩百下。
3.藥物補腎
有些人會使用營養品等來調理身子，但是俗話說是藥三分毒，所以如果沒有什麼嚴重的傷腎，最好就不要使用藥物治療的。如果想要服藥治療，最好還是向專業的醫生諮詢。
4.房事節律
日常生活沒有規律的人，很容易就會損害身體，但如果頻繁的房事，也會對腎有傷害。所以要養成有規律的生活作息，並且要對房事有節制。
