骨裂是我們日常生活中常見的疾病，患病之後會給我們的出行帶來不便，所以很影響我們的生活，很多骨裂情況都是因爲運動而造成的，也有生活中不小心導致，那麼骨裂要怎樣預防好，這是個很關鍵的問題，下面就給大家帶來一些介紹和說明。
一是運動量要循序漸進，切莫突然增加運動負荷。例如，每週跑步的距離增加量不應超過10公里，每次跳躍時間不超過30分鐘。平時要堅持力量練習，尤其是提高腿部肌肉力量。
二是經常練長跑的人要根據自己的體重、跑步路面情況以及鞋子的耐用性等因素，最好是在專業體育教練員的指導下及時更換自己的鞋子，以保證足夠的鞋底緩衝功能。
三是要選擇路面平整的地方進行鍛鍊，避免腳部受傷。
四是鍛鍊時要輕裝上陣，身上不要負重，服裝要寬鬆，鞋帶勿過緊或過鬆，避免影響呼吸或因物體晃動增加體力消耗而疲勞。
五是要在日常的行走過程中，小心，尤其是在走夜路時，小心腳下的東西，很可能會使你腳部骨裂。
以上就是骨裂要怎樣預防好的一些介紹，患病一定要及時就醫，以免留下後遺症。
