頸椎病是現代都市人的常見病。用電腦、玩手機、打遊戲是不少人的日常生活。時間長了難免會出現脖子痠痛、僵硬難受的感覺，這很容易導致頸椎病的發生。那麼怎樣能預防頸椎病呢？
頸椎病預防注意這幾點
1. 預防頸椎病要注意姿勢
脊柱是承受人體壓力的重要部位。姿勢不當就會給脊柱增加壓力，長時間的不良坐姿也會增加頸椎病的機會，擡頭挺胸有助減輕脖子的壓力，預防頸部肌肉勞損。
2. 預防頸椎病要注意放鬆脖子
長時間低頭工作或玩遊戲也不要忘記讓脖子好好放鬆一下。伸懶腰、轉動脖子都有助放鬆頸部肌肉。還可以配合緩慢的擡頭、低頭、左右旋轉等動作，但要注意切勿快速甩頭。
3. 睡覺有方也能預防頸椎病
除了良好坐姿和適當運動，睡覺也能幫助預防頸椎病。想要在睡眠時讓脖子得到更好的放鬆和休息，離不開合適的牀墊和枕頭，牀墊和枕頭太軟或太硬都不好，好的牀墊和枕頭能讓整個身體都得到支撐。想要知道牀墊枕頭是否適合最有效的方法還是自己試一試。如果第二天醒來渾身痠軟，或者有些關節部位覺得痠痛，那最好還是要儘早更換了。
