我們身上的骨頭是由一個個關節連接起來的，有了關節我們纔可以做各種動作，關節對於我們來說，是非常駐重要的，但是現在很多人患上了關節炎，據有關資料顯示，關節炎嚴重時，可導致人關節殘疾，嚴重影響生活質量，那麼怎樣預防骨性關節炎呢。
1. 改變不合理的生活習慣：
避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐着休息。大便時儘量坐馬桶、少下蹲。
2. 減輕體重：
肥胖人羣患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
3. 避免關節受傷：
注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。
4. 改變不合理的運動方式：
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應儘量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應儘量避免。隨着年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步爲主，減少大運動量的運動方式。
5. 正確處理關節損傷：
很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
6. 關節疼痛應及時診治：
關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
一定要重視關節炎這種疾病，在日常生活中要養成好習慣，來減少患關節炎的機率。如果感覺自己關節疼痛一定要及時診治。
