在進入到減肥的過程中，有不少的人可能就會選擇不吃午飯的方法，這種方法雖然能夠減肥，可是並非是一種健康的方式，很容易就會導致抵抗能力逐漸下降，更容易出現疲乏的現象，甚至還可能會容易衰老，導致膽結石的出現，危害到個人的健康。
女孩子在進入炎熱夏季之後，都希望儘可能的展示好身材，畢竟露出來的脂肪所代表的也是一種醜陋，而在進入到春末夏初時，到處都在有人選擇減肥，其中也有一部分人會選擇不吃午餐的方式，認爲這種方法就能夠快速的減肥，那麼午餐不吃能減肥嗎？
一、午餐不吃能減肥嗎
午餐不吃雖然能夠減肥，但是這並非是一種健康的減肥方法，選擇這種方式就算能夠減肥，後期對於個人的健康也會產生影響，所以必須要選擇正確的方式，而且這種方法對人體所產生的危害性也是很嚴重的。
二、午餐不吃減肥有哪些危害
1.明顯疲乏
午餐能夠有效補充人體所需要的熱量，其實在一天之中，午飯也是非常重要的，如果選擇不吃午飯，根本就沒有足夠的能量可以消耗，自然也會出現工作效率下降，容易疲乏，反應遲鈍等現象。
2.降低抵抗能力
長期午餐不吃，也會導致營養逐漸失衡，更容易會出現抵抗能力下降的現象，很容易會生病。
3.易患膽結石
中午如果選擇不吃中飯，空腹時間就會導致膽固醇逐漸升高，而且膽汁分泌也會逐漸減少，那麼自然易產生膽結石。
4.容易衰老
不吃午飯也就會導致人體失去所需要的熱量，也只能夠將體內的糖原和蛋白質開始消耗，長時間選擇不吃午飯的減肥方法，自然也很容易出現衰老的現象，肌膚會逐漸乾燥，更容易會出現明顯的皺紋。
5.傷害胃腸道
過度的肌肉只會促進胃酸的分泌，而且也不容易會促進食物的消化，這就會傷害到胃黏膜，長期以往更容易會出現胃潰瘍，胃炎，又或者是胃病等等，需要引起重視。
6.影響身體發育
如果過度選擇減肥，再加上正好處於發育期間，這就會影響到身體的發育，導致生長遲緩、營養不良，甚至還可能會造成月經不調的出現。而且如果長時間選擇午後不吃晚飯也會導致飢餓感，這種情況下會影響到後期的健康，更容易會導致減肥失敗。
