要想達到瘦腰效果，在生活中還需持之以恆，鍛鍊是一種好方式，除了瘦身瑜伽之外還需端正坐姿，經常性保持站立，隨時昂首挺胸，只要能夠堅持，就可以逐漸消除小肚腩，擁有曼妙的身姿。
每個女人都希望能夠擁有水蛇腰，如此穿衣服更顯身材，然而現實如此的殘酷，因爲缺乏運動加上酷愛美食，不少人都出現了水桶腰。有一部分女子在歷經懷孕後明顯腰部變粗，影響到個人外形，此時很想要快速瘦腰，那麼女生瘦腰最有效方法有哪些？
長時間久坐，無形之中會導致腰部堆積很多脂肪，容易形成贅肉，如若擁有正確的坐姿，可以達到瘦腰的效果。一般主要是坐在椅子大約1/3處，上身應該保持垂直狀態，堅持正確的坐姿，背部線條更美，而且腰部的贅肉會逐漸消失，對於長時間坐在辦公室的女子來說，這種方法比較正確。
每次進食之前或每次進食之後，儘量保持站立，不要坐着，這會導致小肚腩增大，脂肪逐漸堆積，腰部會變粗。保持站立時還需挺胸收腹站立時，隨時該收緊腹部，每天堅持可有效消除小肚腩，可擁有曼妙的身姿。
瑜伽動作很多，這款可瘦身的瑜伽難度不大，用雙手支撐在地面上，身體保持挺直，直接平趴在地面，用手臂支撐整個身體，保證上身和地面之間可以成50度角，另外還應保持頭部後仰，堅持10秒左右。這是一種看起來不復雜的動作，只需要保證細節的完善，堅持鍛鍊，可擁有瘦腰的作用。
