哺乳期寶寶上火媽媽吃什麼？在哺乳期間，媽媽爲了補充營養，會在美食中選擇營養豐富，適合寶寶成長的食物，但是做不到合理搭配，就很容易造成上火，這是非常痛苦的事情。這個時候，需要我們對哺乳時期如何飲食有了解，就能避免這樣的事情發生。
因爲媽媽要給寶寶餵奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。
哺乳期吃什麼下火
哺乳期下火食譜一：冰糖銀耳雪梨糖水
主料：雪梨2個、銀耳、枸杞適量
雪梨，是一種常見的水果，具生津潤燥、清熱化痰之功效。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。銀耳，性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
哺乳期下火食譜二：喝綠豆粥去胃火
病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法：粳米、綠豆各適量。用水煎煮粳米、綠豆煮粥即可。
哺乳期下火食譜三：喝蓮子湯去心火
病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現爲口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
對於哺乳期寶寶上火媽媽吃什麼?生活中有很多美食是可以幫助媽媽們降火的，只要大家細心觀察，就可以發現美食中的奧祕，不用吃藥也可以輕鬆健康的緩解上火症狀。父母健康，寶寶才能健康長大，因此在生活中注意保養很是重要。
