絕經骨質疏鬆可以通過補充雌激素的方式來改善，不過如果年齡超過60歲，建議不要使用這種方式，否則會增加其他風險。再就是要及時補鈣，可以通過飲食來補鈣，有必要的話可以服用鈣製劑。除此以外，絕經骨質疏鬆還要多曬太陽，並保持良好的運動習慣。
女性一旦絕經，雌激素也會明顯減少，如果說沒有養成良好的生活習慣和飲食習慣，很有可能會患上骨質疏鬆。骨質疏鬆的高發人羣除了老年人之外，還有一類就是絕經後的女性，這對於生活和工作影響都比較大。那麼絕經骨質疏鬆怎麼辦？
1、及時補充雌激素
女性如果是剛剛絕經，又出現了骨質疏鬆的問題，這個時候需要及時的補充雌激素，在60歲之前補充雌激素，能夠減緩骨量下降的速度，甚至可以增加骨量，這樣就可以減少骨質疏鬆的進展，有效的改善骨質疏鬆所引發的不良症狀。不過如果年齡超過60歲，補充雌激素並不能改善病情，而且還會有增加其他風險的機率，比如說乳腺癌，因此60歲以後出現骨質疏鬆不要補充雌激素。
2、補鈣
對於絕經骨質疏鬆的患者來說，及時的補鈣是非常有必要的，可以通過飲食來進行補鈣，這是最爲安全和有效的方法。平時要多吃一些鈣含量豐富的食物，比如說牛奶、蝦皮、豆製品等。女性在圍絕經期時就應該要適當的增加這些高鈣食物的生長，這對於預防絕經後骨質疏鬆有着很大的幫助。如果有必要，可以服用鈣製劑來進行補鈣，不過要避免過高劑量，否則會加大心血管疾病和腎結石的發病風險。
3、多曬太陽
陽光可以促進體內的維生素D生成，從而促進鈣質吸收，如果說出現了絕經後骨質疏鬆的問題建議平時多曬曬太陽，每天至少保證20分鐘的日照，這樣可以讓體內的維生素D含量明顯增加，鈣吸收率也會增強，對於絕經後骨質疏鬆的症狀改善大有幫助。
4、保持良好的運動習慣
在日常生活中，適當的運動能夠維持正常的骨密度和骨強度，既可以預防和治療骨質疏鬆，又可以緩解絕經後所出現的緊張和焦慮等不良情緒。所以絕經後骨質疏鬆的患者要保持良好的運動習慣，散步、快走、做有氧操以及慢跑等，都是非常好的運動方式。
