在秋冬季，人們的活動量少了，經常會出現大便乾燥的情況，這種情況如果一直持續，就會導致肛裂，因此一定要特別注意。聽人說，吃水果可以緩解這種情況的發生，那麼 大便乾燥吃什麼水果？相關內容，請看下文介紹。
一、大便乾燥吃的水果
1、蘋果。衆所周知，蘋果裏含有很多的果膠，它可以有效地清理腸道，還可以更好的保護腸胃，來達到預防便祕的作用。建議人們吃的時候，把蘋果洗乾淨，早晚空腹吃更好。
2、柿子。柿子有效地清理腸道，有健脾生津的作用，對於預防便祕以及大便乾結有很好的效果，而且對於高血壓以及動脈硬化的人，也有不錯的效果。
3、草莓。草莓中含有的水分也很多，而且膳食纖維也很高，吃多幾個也不會着涼，因此人們可以在便祕的時候吃一些。
4、菠蘿。菠蘿有清腸排出毒素的功效，將菠蘿切成小塊，然後放入果汁機中攪拌，出汁後與蜂蜜或者檸檬汁一起飲用，可以潤腸通便，減肥的人，也可以喝。
5、梨。梨與香蕉一樣，含有很多的水分，吃完以後有潤腸通便以及預防痔瘡的功效。
二、秋季大便乾燥的危害
1、引起口臭。由於大便乾結，導致氣味向上遊，就會引起口臭。要想緩解口臭，一定要先緩解便祕，大便變得通暢。
2、影響美容。大便乾燥會讓腸胃內出現一些毒素，如果不能及時排出，就會危及消化系統，從而影響長壽。
在便祕的問題上，人們一定不要含糊，平時多喝水，多吃利於腸胃消化的食物，可以慢慢緩解便祕。另外，如果在飲食上，不要吃的太多，7、8分飽就可以了，多了不利於消化。如果便祕難受，可以通過一些藥物來解決。
