泡腳對人體有許多的好處，晚上熱水泡腳能促進睡眠，增加抵抗力。改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。一到冬天，很多人都喜歡泡腳，需要注意的是泡腳的時億水溫不能過燙，最好在50度以下，的時間不能過久，最好控制在15至20分鐘。
雙腳是人體穴位最密集的部位之一，與五臟六腑都有相對應的反射區，泡腳可以通過經絡的傳導到達臟腑從而起到保健效果。熱水泡腳可以驅除寒冷、改善局部血液循環、促進新陳代謝達到養生保健的目的。泡腳不僅能夠睡好覺，還可以調養身體，平時可以用紅花、生薑、艾葉等中藥泡腳，舒筋活血，促進血液循環。下面我們一起來看看驅寒祛溼有哪些泡腳的方子。
１、生薑泡腳
中醫認爲生薑屬於辛溫解表的藥物，有祛寒解表的作用，毒副作用小。現代醫學認爲生薑能夠改善局部血液循環、刺激毛細血管、促進代謝。怕冷、手腳容易冰涼的人可以用生薑泡腳。取15到30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋的水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將姜水全部倒出，加入適量的冷水使水溫至40℃左右（以不感覺到燙爲宜）。泡腳時，水要沒過腳踝，最好邊泡邊搓雙腳。
２、桂皮泡腳
桂皮雖然是日常生活中常備的香料，但是桂皮泡腳卻有溫補腎陽的功效，也能起到驅寒的作用。可以用桂皮和花椒各15克煮後泡腳，煮法與煮生薑的方法一樣。
３、艾葉泡腳
艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，也經常用於鍼灸。艾葉泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。一般取30至50克幹艾草煮水泡腳，鍋中加入小半鍋的水燒開，放入艾草，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右即可。
４、泡腳紅花
紅花具有活血通經，祛淤止痛的功效，是一種常用的婦科中藥。冬天容易長凍瘡和皮膚皴裂的人可以提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。孕婦應避免使用紅花泡腳，否則會造成流產。取10到15克紅花即可，其方法與生薑泡腳的方法相同。
５、溫水泡腳
溫水泡腳可以使血氣運行更加通暢，相當於給身體內部的器官溫暖了一遍，也有驅寒的效果。晚上睡覺前用40℃左右的溫水浸泡雙腳（水要沒過腳踝關節處），每次浸泡20至30分鐘（中間可再加熱水保持水溫），同時可用手按摩足趾和腳掌心，泡後皮膚呈微紅色爲好。
泡腳的時侯也需要注意安全，泡腳時血液會流向下肢，腦部容易供血不足，因此泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘爲宜；中藥泡腳時最好使用木盆；飯後１小時內不宜泡腳；兒童不宜用過熱的水長時間泡腳；女性經期不要亂用中藥泡腳，最好諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。
