20年前，患腰肌勞損的大多是些四五十歲的搬運工人或在田間勞作的農民，他們的工作多以腰部力量爲主，所以易發生勞損。而如今，腰肌勞損並非是中老年人和體力勞動者的“專利”。來看病的患者中多了許多30來歲的公司白領，他們大部分時間保持坐姿，即“三坐”人羣：上下班路上坐車；上班時坐辦公室；下班後久坐看電視、上網。正是由於這種工作、生活方式的改變，加上不良坐姿等原因，使腰肌勞損具有了高發性和年輕化的特點。
許多白領會問，“我這麼年輕，總是坐着，腰部又不用力，怎麼會得腰肌勞損呢?”腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，可分爲急慢性兩類，慢性勞損更爲常見，腰痛多爲腰或腰骶部隱痛，時輕時重、反覆發作，久坐或天氣變化後加重。
長期坐着辦公、學習的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發病率增加。有研究表明，坐着不動並不能使得腰部肌肉放鬆，反而造成腰部肌肉處於一定的緊張狀態。坐着不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。
長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，並且使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。總之，久坐不動必然引起腰肌勞損的發病率增加。
