據說女性是用水做的，需要特別的保護。特別是女性在特殊時期，比如更年期的女性。在這樣的時期，女性即將進入老年期，在這個時期，女性的身體症狀不好的情況下，注意飲食的烹飪狀況。
更年期女性由於自然閉經前後生理變化，身體暫時無法適應，出現以植物神經功能失調爲主的症狀，被稱爲更年期綜合徵。這些症狀有重要差異，輕者閉經後，不知不覺進入老年期。
重者影響工作和日常生活。症狀的持續時間也不同。更年期綜合徵是卵巢功能逐漸衰退，機體進行調節過程中所出現的症狀，常見症狀有：月經紊亂，週期縮短或延長，經血量多；陣發性潮熱、頭暈、失眠、多夢、記憶力減退，情緒波動，性情急躁，焦慮，體重增加等。
中醫學多把它歸屬於“髒躁”範疇。治療更年期綜合徵應以滋養肝腎、烹飪衝突爲主，疏肝理氣，健脾安神。同時，還要節嗜慾、適勞逸、慎起居，以配合治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。防治更年期綜合徵的藥食佳品很多。許多人可以配合粥療藥膳，也可以配合飲食時的菜餚，也有非常滿意的療效。
常用藥食妙品有何首烏、山藥、智育仁、山羊肉、百合、決明子、菊花、黃芪、當歸、棗、蓮子、核桃仁、桑葚、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、黨蔘、龍眼肉、玫瑰花、銀耳、芡實、薏米、白豆、胡蘿蔔、五味、靈芝、枸杞、慄等。更年期綜合徵飲食原則應根據個人出現的不同症狀進行飲食治療。
有浮腫和血壓高以及頭昏心慌者，應多吃富含B族維生素的食物，如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等，應吃低鹽飲食。避免吃刺激性食品和調味料，如酒、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒等，保護神經系統的功能，對於停止月經後發胖的人，應適當控制飲食，多吃粗糧和蔬菜，限制蛋黃、肥肉、動物內臟等高膽固醇食品。
對於月經頻繁、經血量多的人，應補充瘦肉、牛奶、雞蛋、豬肝等豐富的鐵和維生素a、維生素B12、葉酸新鮮蔬菜水果等食物，防止貧血。
