如果女生有小腿粗的問題，可以通過刮痧的方式來瘦腿，一般來說一週左右就能夠看到明顯的效果。反覆捶腿也有助於改善小腿粗的問題，除此以外，也可以通過跑步的方式來瘦小腿。
女孩子個個都愛美，希望自己能夠擁有苗條的身材。可是在現實生活中，很多女生的身材都不是很好，比如說小腿粗壯，這會對外在的美觀造成不良的影響。那麼女生小腿粗怎麼辦？
1、刮痧瘦腿
首先要保持平坐的姿勢，讓雙腿保持放鬆，小腿要微微屈起。接下來用拳頭敲打小腿兩側，把肌肉打鬆。並用手掌橫向捏肌肉，一定要上下反覆的捏，直到小腿變得完全鬆軟爲止。等到小腿完全放鬆，可在其上塗抹精油，然後用刮痧板順着一個方向反覆的刮，這樣可以幫助小腿排毒。
2、反覆捶腿
如果不是肌肉型小腿，可以通過反覆捶腿的方式來達到瘦腿的目的。每天晚上睡覺之前讓小腿完全放鬆，然後對小腿兩側進行反覆的敲打。每天晚上反覆捶腿10~15分鐘，連續一週就能夠看到效果。
3、跑步
很多女生小腿粗都是因爲小腿部位的脂肪太多，這個時候可以通過跑步來減小腿。跑步能夠有效的消耗身體脂肪，減小腿的效果特別明顯。不過跑完步之後需要捶打和捏小腿，這樣可以讓多餘的乳酸轉化成肌肉，避免小腿疼痛，也能夠更快的減掉贅肉。
