急性鼻炎的出現，會造成鼻涕不斷以及噴嚏不斷的情況出現，會影響到個人健康，造成身體的不適。可以採用冷水洗臉的方法來讓鼻腔毛孔收縮，緩解急性鼻炎的症狀。同時在飲食上也要多注意，少吃辛辣刺激食物，保持環境健康和通風，對緩解急性鼻炎有很好的效果。
鼻炎發作的時候，會不斷流鼻水和打噴嚏，導致鼻腔以及咽喉的壓力增加，會導致疼痛感的出現。出現急性鼻炎以後，還會在晚上出現鼻塞的情況，容易影響身體健康，導致呼吸系統受阻，影響睡眠。那麼怎麼快速緩解急性鼻炎呢？
一、冷水洗臉
出現急性鼻炎以後，早上起牀的時候可以用冷水來洗臉，可以增強身體對溫差的適應能力，並且採用冷水來對鼻腔進行刺激，可以增強鼻腔抗病能力，讓鼻腔的粘膜進行收縮，緩解紅腫充血的狀況，還可以改善血液的循環，避免細菌進入到鼻腔中，有效緩解急性鼻炎。
二、飲食調理
除了要對鼻子進行保護以外，還需要注意良好的飲食習慣。少吃生冷的食物或飲品，儘量減少辛辣刺激的食物。多吃富含維生素的水果和蔬菜，可以多食用乳酸菌類的食物來緩解鼻炎的情況，達到緩解疾病的效果。
三、注意環境衛生
出現急性鼻炎以後，鼻子會變得十分敏感。環境中的灰塵過多則會對鼻腔粘膜造成刺激，導致打噴嚏等情況加重。所以在發病期間，需要保持生活空間以及工作空間的環境衛生，儘量減少灰塵，保持良好的通風環境，可以呼吸新鮮的空氣。特別是在夏天的時候，室內會有很多的蟲蟎，容易引起鼻炎的惡化。
四、多進行運動
多進行運動不僅僅可以鍛鍊身體，還可以起到緩解身體不適的效果。例如多進行慢跑可以讓鼻子更好地起到作用，調整自己的呼吸，對緩解鼻炎有很好的效果。另外還可以在夏天進行遊泳，促進鼻腔的血液循環，同時還可以增加肺活量，達到一定的緩解作用，有效避免急性鼻炎的惡化，但在急性鼻炎急性期，不適宜進行遊泳。
