我們一直強調糖尿病和肥胖相關疾病的自然療法，這是未來的一個非常重要的研究方向，這一理念的提出，並非我們的獨創，亦非現代纔有的治療方法，從古到今，這一療法就貫穿於疾病預防和治療的始終。下面介紹一下輕斷食。
與此同時，國外關於限食療法的理念和書籍亦不斷被國人引用，風靡西方的輕斷食就是其一。輕斷食不是絕食，只是要你恰當地吃，要你迴歸最自然的生活方式。對食物乃至一切事物放下執念，你自然就能瘦下來，更獲得心靈的自由。
輕斷食是什麼？
輕斷食是一種科學的瘦身方式，每週5天正常飲食，2天減少進食（進食量約爲平時四分之一），讓身體恢復到最自然的狀態，達到瘦身的目的。這種瘦身方式輕鬆、科學，自2012年在英國興起，迅速風靡全球，並在明星圈中率先流行起來。
輕斷食健康嗎？
輕斷食這個祕密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的祕密卻一直被忽視。在接受英國《每日電訊報》採訪時，《輕斷食》的作者說：“很多宗教都有斷食的傳統，佛教的斷食修行，基督教、伊斯蘭教的齋戒……幾乎所有宗教都會提倡適當的斷食，但是醫學卻警告我們：不要輕易跳過哪一頓不吃，要少食多餐。
可是，爲什麼遵守斷食誡命的高僧們沒有這樣暴瘦並反彈呢？
麥克爾？莫斯利醫生決定向2500年傳統的斷食中尋求答案。他走訪最前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，並大膽用自己做實驗，將保守了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，終於發明了針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。
基於實驗證據和親身經歷，莫斯利醫生最終給出了輕斷食減肥計劃的方案：一週中挑選不連續的2天，將飲食的分量控制到平時的25%，並跳過午餐不吃進行輕斷食；而其餘5天沒有任何限制。
輕斷食能讓我減多少？
輕斷食的24小時內體重就會產生變化，同時身體也會獲得輕盈的自由感。
輕斷食還有什麼好處？
減肥瘦身只是第一步。輕斷食是一種符合自然狀態的飲食方法，能改造你的身心達到最佳狀態。最終，影響你對食物乃至其他事物的看法，讓你由衷地放下貪慾，自然而然地瘦身、有活力，並獲得心靈的解脫和自由。
每週輕斷食之外的5天，怎麼吃？
隨便吃。儘管違反直覺，但真的沒有限制。薯條、餅乾、蛋糕，你喜歡什麼就吃什麼。
我已經很瘦了，可以輕斷食嗎？
許多輕斷食的推崇者和研究者都不需要減肥，但他們依舊輕斷食。想僧侶那樣，輕斷食只是一種生活方式。只需要注意不要讓體重急劇下滑就好，可以適當多吃一點。
