單獨依靠吃歐包並不可以減肥，減肥需通過飲食調理以及體育鍛煉，保證熱量攝入小於熱量消耗，即可達到減肥的目的。
歐包的成分含有脂肪、碳水化合物、蛋白質等，其中一百克的歐包內含一百八左右大卡，屬於相對低熱量的食物。但若患者單獨依靠吃歐包，並不能達到減肥的目的。減肥的原理是通過機體攝入食物的熱量小於機體消耗的熱量，即可達到減肥的效果。減肥者可通過日常吃低脂、低熱量的食物，如生菜、黃瓜、西紅柿、白菜、牛肉、雞肉等食物，從而減少熱量的攝入。同時可以適當體育鍛煉，如慢跑、游泳、跳操、打羽毛球、打籃球等運動，消耗機體存留的熱量和脂肪，從而達到減肥的效果。
減肥者在減肥過程中，應選擇科學合理的方式，避免長期節食或者過度勞累，以免對身體造成不利的影響。
