來月經的女性不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛鍊。尤其要注意腹部不能着涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經失調。一般女性經期不宜下水游泳。有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性，經期應停止一切體育活動。那麼就有不少人想要知道來例假可以轉呼啦圈嗎?
還是不要在月經期間轉呼啦圈，屬於劇烈運動。不建議月經期間作太劇烈的運動。適當減少運動量和運動時間，逐漸地培養經期鍛鍊的習慣。在來月經的最初1至2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球、原地投籃和託排球等活動。以後隨經血量的減少，可逐漸加 量至恢復正常鍛鍊。
避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如轉呼啦圈，俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。另外，經期也不適合練習瑜珈。
來例假可以轉呼啦圈嗎?當然是不可以的。轉呼啦圈的運動容易造成經血量過多的，不可以這樣運動。月經期應注意以下幾點：1,注意外陰清潔。在月經期每天要用溫開水清洗外陰; 洗澡時不要用盆浴，最好用淋浴，以免髒水進入陰道，引起炎症。2,月經期絕對不能 過性生活，因爲性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎症，同時也引起月經過多，月經 時間延長等。
