一般情況下，綠茶和紅茶的功效是抗衰老、抗菌、瘦身減脂、利尿、解毒等。
1、抗衰老：因爲人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷，而綠茶和紅茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。
2、抗菌：綠茶和紅茶中的兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍。
3、瘦身減脂：綠茶和紅茶含有茶鹼及咖啡因，可以活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
4、利尿：綠茶和紅茶中的咖啡鹼和芳香物質在聯合作用下，可以增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，並抑制腎小管對水的再吸收，於是促成尿量增加。
5、解毒：綠茶和紅茶中的茶多鹼能吸附重金屬和生物鹼，並沉澱分解，起到解毒作用。
建議適量喝紅茶、綠茶，以免胃腸受到不良刺激，影響消化。
