前列腺炎是一種男性常見疾病，主要以排尿障礙爲典型臨牀症狀。疾病的發生與不良生活方式有直接的關係，如不正確的排尿習慣。所以，掌握正確的排尿方式可以有效預防前列腺炎的發生。
1、排尿後多站3-5分鐘
男性排尿後，尿道括約肌會立即閉合形成一個閉合腔，此時如立即坐下，就會導致閉合腔內的壓力增大，進而導致膀胱中的殘留尿液出現反流現象，從而引發局部細菌感染而誘發前列腺炎症。所以，排尿後多站3-5分鐘，讓尿道逐漸恢復自然狀態後再坐下，是一個有效預防前列腺炎的方法。
2、排尿時踮起腳尖
男性朋友在日常排尿時，可以嘗試踮起腳尖，這是預防前列腺炎的一個好習慣。踮起腳尖可以有效提高機體逼尿肌的收縮力量，有助於尿液更加順暢的排出體外，防止尿液瀦留造成的病原菌感染，從而降低前列腺炎的患病率。
3、多做提肛運動
建議男性朋友日常多做提肛運動，可以有效增強會陰部的肌肉力量和尿道肌肉的收縮力，以保證膀胱中的殘留尿及時排出體外，避免前列腺炎症感染。
