男性前列腺疾病困擾着很多男性，前列腺炎預防勝於治療，日常生活注意養成良好習慣就可以輕鬆預防前列腺疾病，下面就跟着小編一起來了解下吧。
如何預防前列腺炎
多飲水
濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，減輕不良刺激對前列腺的影響。
常放鬆
性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨牀顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀會同時緩解，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於前列腺的養護。
多溫浴
溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水坐浴1-2次，並適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。
防受寒
寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。
少摩擦
摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應儘量減少對前列腺有害的摩擦。
調生活
少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，刺激性食物。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。
勤鍛鍊
把鍛鍊和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛鍊，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。
不憋尿
憋尿對膀胱和前列腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，很容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。
