飯前可以吃蘋果嗎

腸胃健康的人可以在飯前吃蘋果。飯錢說明是空腹，此時吃蘋果能夠更好的吸收其中的營養元素，也可以增加飽腹感。但如果說有腸胃疾病，經常感覺胃痛和胃脹，儘量不要在飯前吃蘋果，以免引起腸胃不適。

不少人都很喜歡吃蘋果，蘋果是一種營養價值非常高的水果，其中含有多種維生素、微量元素以及纖維素成分，常吃一些對身體健康是有好處的。有的人喜歡在飯前吃，但有人認爲這個時候吃蘋果沒有好處。那麼飯前可以吃蘋果嗎？
　　一、飯前可以吃蘋果嗎
　　腸胃健康的人可以在飯前的時候吃蘋果。這個時候正處於空腹狀態，適當的吃蘋果能夠更好的吸收其中的營養元素，也可以增加飽腹感，這樣就可以減少其他食物攝入量。不過有些人的腸胃健康存在着問題，經常會有胃痛和胃脹等現象，這個時候不要在飯前吃蘋果。蘋果當中含有大量的蘋果酸、檸檬酸以及維生素c，飯前吃有可能引起腸胃不適。
　　二、飯前吃蘋果的好處
　　1.促進毒素排出
　　如果在蘋果當中含有大量的鞣酸成分，也有多種有機酸物質，這些物質具有收斂的作用。蘋果當中還有大量的果膠和纖維素，這些營養元素能夠吸收細菌和毒素，可以有效的促進毒素排出。
　　2.潤腸通便
　　飯前吃蘋果也能夠達到潤腸通便的目的，早飯之前吃效果會更好。蘋果當中含有大量的纖維素以及有機酸，可以促進腸胃蠕動，而且也可以幫助腸道消化，從而達到潤腸通便的效果，很多人吃完蘋果沒多久就會有便意。