雖然糖分攝取過多會加重胰島負擔，有可能讓胰島功能減退，誘發糖尿病，但是並不是所有吃糖多的人都會出現糖尿病。建議少吃或不吃含糖飲料及甜食、少吃果葡糖漿，可適量的吃一些含糖高的水果、多吃粗糧，就可以避免因吃糖多導致糖尿病。
甜食是許多人的最愛，尤其是小女生，特別愛吃冰淇淋、蛋糕等甜食。現在糖尿病的患病人數在逐年上升，這種疾病的出現和飲食不合理有很大的關係，所以有人認爲吃糖多了就會誘發糖尿病。爲了避免患上糖尿病，一點甜食都不敢吃，那麼，吃糖多了會得糖尿病嗎？
一、吃糖多了會得糖尿病嗎
雖然糖分攝取過多有可能會引起糖尿病，比如吃的糖太多，會導致身體肥胖，此時胰島負擔加重，就可能會讓胰島功能減退，從而出現糖尿病；但是並不是所有吃糖多的人都會引起糖尿病，不吃糖的人也會因爲免疫功能紊亂、壓力太大、情緒起伏大、遺傳因素、自由基毒素等影響，導致胰島素功能減退，這時也會引起糖尿病。但是大量吃糖對身體健康危害比較大，即使沒有糖尿病也不應該吃太多的糖。
二、如何攝取糖才能避免得糖尿病
1.少吃或不吃含糖飲料及甜食
因爲糖分攝取的太多，可能會加重胰島負擔，從而導致糖尿病出現，所以在日常生活中儘量少吃或不吃含有蔗糖、砂糖、葡萄糖、冰糖等含糖的飲料和甜食，防止餐後血糖快速升高。
2.少吃果葡糖漿
果葡糖漿是從玉米澱粉中獲得的一種甜味劑，這種甜味劑常常會在糕點、餅乾、冷飲中添加，增加這些食品的口感。但是如果人們攝取含有果葡萄糖漿的食物後，就會被身體快速的吸收。而果糖進入身體中後，大部分會在肝臟中轉化爲脂肪，很容易誘發糖尿病。
3.含糖高的水果可適量吃
雖然荔枝、香蕉、桂圓等水果中含糖比較高，但是它們的纖維素和維生素含量也比較高，適當的吃一些不會加重胰島負擔，不會出現糖尿病。
4.適當多吃粗糧
雖然粗糧中也含有糖分，比如糙米、五穀飯等，但是這類食物中的纖維素含量比較高，平時適當的多吃，更有利於血糖的控制，可以防止因爲攝取糖分出現糖尿病。
