一般來說，可通過躲避烈日、防曬措施、補充水分、保持充足的睡眠來預防熱射病。
1、躲避烈日
首先就應該躲避烈日，在炎熱夏季出行時，儘量避免上午10點到下午4點之間時間段。老年人羣，孕婦又或者是患有心血管疾病的人，更加應該減少外出。
2、防曬措施
在外出時應該使用充足的飲料，塗抹防曬霜，另外也應該打上遮陽傘。
3、補充水分
在炎熱夏季外出時，首先就應該隨時喝水，不應該等到口渴之後，然後再喝水，比如可以適當性的選擇西瓜，西紅柿還有黃瓜，能夠有效預防中暑。
4、保持充足的睡眠
日常夜短的夏季更容易會感覺到疲勞，擁有充足的睡眠更能夠放鬆身體的各個系統，不僅可以預防中暑，而且還能夠有效的促進於工作，除此之外也一定要補充營養，多補充高蛋白又或者是高熱量。
