焦慮症的患者首先可以採用自我調節的方法緩解焦慮症狀，比如積極的自我暗示、參加適量的運動以及做自己感興趣的事情等等，這些方法不起作用時，應及時到醫院治療，配合醫生進行藥物或心理治療。
隨着人們生活壓力的增大，許多人都出現了焦慮的情緒，甚至患上了焦慮症。患者總是處於緊張、憂鬱、恐懼等狀態下，這對患者的生活和工作都會造成很大的影響。那麼，焦慮症治療方法有哪些？
一、焦慮症治療方法
1、積極的自我暗示
患者出現焦慮的情緒時，不妨給自己積極、強有力的自我暗示，比如告訴自己“我能行”等等，增加自信心，克服焦慮的情緒。
2、適量運動
在運動時，身體會分泌可以消除焦慮的化學物質，使精神得到放鬆，心情也會趨於平和。當你覺得焦慮時，運動起來，跑步、打球、游泳都是很好的運動。
3、做感興趣的事情
人們在做自己特別喜歡的事時，會將一切緊張、不安的情緒全部摒除在外。因此，當你出現焦慮的情緒時，可以先放下手頭的工作，做一些自己喜歡的事，比如聽音樂、打籃球等等。
4、情感宣泄
焦慮症的患者還可以通過情感宣泄的方式緩解壓力，保持心情的放鬆。比如將自己的緊張、不安告訴朋友、親人，也可以找一個安靜的地方盡情的哭泣，宣泄內心憂鬱的情緒。
5、及時就醫
經過自我調整，如果焦慮的症狀仍然十分嚴重，甚至嚴重影響到日常的工作和生活，患者可以求助於專業的醫生，配合醫生使用心理治療或藥物治療。
二、焦慮症的表現
焦慮症的患者會出現某種無端的恐慌、焦慮。許多在大家看來十分正常的情況，會被他們放大。他們對未來沒有信心，覺得生活也毫無樂趣可言，經常會情緒激動，無故發怒。焦慮症患者常常無法放鬆，總是眉頭緊急，唉聲嘆氣。焦慮症患者還可能出現生理上的不適，比如心慌、氣短、胸悶、心跳加快、疲乏等等。
