如今，隨着現代社會競爭加劇、壓力倍增，焦慮性抑鬱症的發病率也逐漸增加。而這種疾病的治療並不是一朝一夕可解決的事情，需要在多方面下功夫，採取多種方式治療。
1.瞭解焦慮性抑鬱症的特徵
對於焦慮性抑鬱症，我們應該瞭解其具體特點，包括它的症狀、發展過程、原因等，這樣才能更好地應對和治療。一般來說，焦慮性抑鬱症的症狀有：精神疲憊、自我懷疑、對未來的焦慮和擔憂、社交恐懼等等。
2.承認自己的問題，敢於尋求幫助
治療焦慮性抑鬱症的第一步是承認自己的問題，認識到自己的狀態出了問題，尋求幫助。這一點非常重要，因爲很多患者會因爲面子或者羞恥心而不願面對自己的問題，從而錯過了治療的最佳時機。
3.心理治療
心理治療是治療焦慮性抑鬱症的重要方法之一，可以幫助患者瞭解自己的問題、找到自己內在的資源、表達內心的情感等等。心理治療的方式多種多樣，常見的有行爲治療、認知治療、心理動力治療等等。
4.藥物治療
藥物治療也是治療焦慮性抑鬱症的有效手段之一，通過藥物作用改善患者的精神狀態，減輕症狀。藥物治療需要在醫生的指導下進行，需要選擇適合自己的藥物、控制用藥劑量和時間，避免藥物的副作用。
5.規律生活，健康飲食，保持良好的心態
在治療焦慮性抑鬱症的過程中，患者還需注意自己的生活方式和飲食習慣等外部環境，保持規律的生活作息，健康飲食，擺脫不良習慣，保持良好的心態等等。
6.鍛鍊身體，釋放壓力
鍛鍊身體是緩解焦慮性抑鬱症的一種非常有益的方式，可以通過運動釋放壓力、調節身心平衡、增強自信等等。不過，鍛鍊身體需要聽從醫生和個人體力狀況而定，不可過度運動或忽視身體信號。
總之，針對焦慮性抑鬱症的治療需要多方面下手，採用綜合性的治療方案。無論採用何種方式，都需要因人而異，尊重患者個體差異，以求最終達到治療效果。治療過程中，患者應保持平常心態，維護健康的生活與心態，時刻關注自身身心情況，經過長時間的治療，最終恢復到以前正常狀態。
