1.首先要注意少量多餐，飲食上一定要清淡，多吃些新鮮的蔬菜水果。如果是體重超重者就應該減肥，因爲過度肥胖就會導致腹腔壓力增高，從而促進胃液反流，所以平時應該積極地減輕體重，這樣就能改善患者的反流症狀。
2.平時吃飯也不能太快，不能吃太硬的食物。吃飯的時候也不宜太飽，不要增加胃的負擔。飲食一定要規律，忌暴飲暴食。患者吃飯時應細嚼慢嚥，要避免攝入茶、烈酒、濃咖啡等刺激性物質，也不能進食辛辣、過冷、過熱、粗糙的食物。
3.平時可適當吃些低脂和流質的食物，而含脂肪較高的食物，比如一些全脂牛奶、巧克力等，很有可能會降低括約肌壓力，導致食管反流，所以平時要儘量少吃。
