準媽媽不僅要加強營養，也要注意飲食習慣。重視餐後三個“NO”，才更有利於孕育健康聰穎的小生命哦。三個“NO”具體是什麼？一起來看看吧！
立刻吃水果？NO！
一般來說，吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。如果準媽媽飯後立即吃進很多水果，那麼這些水果就會被食物阻滯在胃內。水果在胃內停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉，甚至加劇孕期便祕的症狀呢。
立刻喝茶？NO！
飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，會影響胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質，同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，進而影響蛋白質的消化和吸收。另外，喝茶還會影響對鐵元素的吸收，所以準媽媽要慎重。
多飲水？NO！
飯後頻繁和大量飲水，容易引起燒心，所以準媽媽要飯後2~3小時後才飲水，而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。一般來說，吃完水果和蔬菜後得等半小時，才能飲水；吃完澱粉類食品，則需1~2小時；吃完高蛋白食品，得等1.5~2小時。
