高血壓是我們都比較熟悉的一種疾病，同時也是危害很大的疾病，患上了高血壓不僅會導致頭暈頭痛，還有可能引發腦出血等嚴重的後果，因此針對於高血壓這種疾病的出現，我們一定要注意及時的採取治療才行，那麼患上了高血壓怎麼食療比較好呢？
高血壓怎麼食療
1、芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲，或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
2、山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日爲一療程。
3、桃仁10～15克，粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮爲稀粥。每日服1次，7～10日爲一療程。
4、蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。將上3味同入砂鍋內煎煮，煮沸後即改用文火，煮至粘稠爲度。每日早晚空腹服。
5、新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
高血壓吃什麼水果好
1、蘋果：蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
2、獼猴桃：獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
3、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
4、木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。
5、草莓:富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
