在跑步機上跑步，其實和日常跑步一樣，也要選對時間。那什麼時間跑步最佳呢？早上跑步好還是晚上跑步好？大家不妨繼續往下看看。
根據人的生物鐘，在接近傍晚5點左右，人的精力充沛，體力充盈，肢體協調性好，體內脂肪積聚也較多，非常適合跑步。
然而，很多人在這個時間段不是忙於工作就是忙於學習，所以，很難找到時間跑步鍛鍊身體，由此，可以把時間改爲晚飯2個小時後。
此外，也可以在起牀後跑步，因爲人剛起牀，意識處於朦朧狀態，跑步能喚醒意識，並且能促進體內毒素排除，並且對改善不良的生活習慣有很大的幫助，如賴牀、不吃早餐等。
