冬天慢跑，跑前要做好充分的準備運動。此外，還要注意以下事項：
1、不要一個人跑。在人羣擁擠的地方或者在人少的地方跑步，都有可能發生危險，所以，跑步時，最好不要一個人跑，以免發生意外時無人在身旁照應。
2、不要跑太長時間。跑步時間應控制好，太長時間對身體也有害，一般，每次跑步時間不要超過2個小時，不然，容易出現體力透支的情況。
3、不要穿太少。抵抗力低的人在冬天很容易着涼感冒，因此，跑步時最好不要穿太長。如果抵抗力好，可以適當根據自身情況增減衣服。
4、不要忘記帶常用藥。隨時攜帶必備藥品，受傷時，可以馬上處理傷口。如果患有疾病，還需帶治療疾病的藥物，避免病情復發。
