現在除了市面上各式各樣的減肥產品，以及一些纖體中心外，越來越多的人選擇中醫減肥，認爲中醫減肥方法見效快，沒有副作用。那到底中醫減肥有哪些呢?中醫減肥我們應該留意那些注意事項呢?今天，小編就爲大家一一解答。
一、中藥減肥食譜
1、枸杞消水腫
減肥食譜:
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、 茯苓調理腸胃減肥食譜:
早餐:蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐:魔芋1份、水煮麪條1小碗、蘋果汁1杯。
3、 紅花排毒消脂減肥食譜:
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋麪1份、西紅柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
二、鍼灸減肥
鍼灸減肥是通過傳統的中醫鍼灸方法，鍼灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。鍼灸減肥被認爲是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。鍼灸減肥被認爲是利用傳統的中醫鍼灸方法進行減肥，對比其他的減肥方式優勢是無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。
通過鍼灸減肥，再配合減肥食譜，效果更加事半功倍。
鍼灸減肥食譜一
早餐:豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦 100g，韭菜炒豆乾200g，涼拌胡蘿蔔100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯後生食西紅柿100g。
鍼灸減肥食譜二
早餐:鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐:滷兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿蔔絲100g，或拌芹菜100g，飯後水果草莓250g。
鍼灸減肥食譜三
早餐:雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml。
中餐:主要進食蛋白質和蔬菜，蛋白質類:豆腐250g加瘦肉100g，蔬菜150g
晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g
可開水焯後拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
可蒸熟用:茄子等。
可生食:胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿蔔、梨、桔子、桃等。
三、穴位按摩減肥
1、翳風穴
位置:位於耳垂與下顎側邊骨頭交接處。
功能:可以防止視力下降並可舒緩眼球疲勞，牙痛及頭暈時也可按壓達到舒緩效果，還可消除下巴兩頰附近浮腫問題。
2、大橫穴
在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方
天樞穴位置在向外側的3指處，按摩此穴位可以調節大腸的運動
3、 承扶穴
位於臀下橫紋的中點
按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
4、無名穴
位於大腿內側中點
按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。
