在談戀愛之後，我們往往會變得情緒敏感，開心和難過都十分明顯，特別是生氣的時候總是控制不好自己情緒，導致鬧得不愉快。那麼談戀愛太情緒化該怎麼辦？戀愛中如何控制好情緒？下面本站小編帶來介紹。
自己要成爲一個內心強大的人。一般來說，心理脆弱的人更容易受到外界的影響，而一個自身堅定、自信、強大的人，有着自己的主見和對事物的看法，因此不會輕易被他人所左右。而情緒管理正需要這樣強大的內心做支撐。
所以，如果在感情中不希望受到對方太多負面情緒的影響，就必須讓自己強大起來。
學會換位思考，也就是多站在對方的角度想問題。這樣一來，當對方有負面情緒時你纔不會生氣，不會因爲對方的情緒而讓自己也陷入深淵。因爲人是主觀性的動物，任何事和想法只能從自己的角度爲出發點。他人的情感和思想我們通常不能很好的感知，只有學會換位思考，纔有可能設身處地的爲他人着想，才能很好的明白對方爲何會有不好的情緒。
在這個基礎上，我們就不會輕易被對方情緒影響，反而能讓這段關係有一個良性的循環。
首先，控制情緒，不是一味給曾經的傷口上止痛藥，更不是直接視而不見，而是要學會把傷口裏的爛肉挖出來，或許有些傷口。
我們終其一生都沒法完全癒合，但至少可以保證它不會再惡化。平時我們可以多留意自己情緒穩定的時候，是什麼樣的。這樣才能讓自己在情緒在爆發之前能有所察覺，情緒崩潰之所以可怕，就是因爲我們不知道它什麼時候來。這個時候，當我們開始留意自己的情緒時，我們對情緒的察覺能力就會越來越強，當你能找到情緒爆發基準線的時候。
對這些負面情緒就不會那麼牴觸和恐懼，這樣也能給自己留出一段緩衝時間。
其次要學會冷靜的處理問題，當對方出現情緒過激的情況時，我們要冷靜下來，不能被對方的情緒帶偏，否則除了兩個人都情緒激動之外，解決不了任何問題。你可以適當的給對方時間和空間，告訴他需要緩和一下心情，然後再來處理問題。只有你先學會冷靜，才能不被對方牽着鼻子走，也才能更好的幫助對方走出來。
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